熱身 大1
腿 大2+中1
背 大1+中1
胸 大1+中1+小1
二頭 大1
- Dec 25 Tue 2007 23:26
20071225 bodypumb & 跑操場
- Dec 23 Sun 2007 18:33
20071223 北新路LSD
早上六點多有醒過來,
原本想和irun去巴拉卡,
但實在太累....於是又一路睡到了快中午
草草吃了個煎蛋就上路了~
換了個水壺後,belt好帶很多,
只裝了兩罐水和帶鑰匙,零錢
- Dec 21 Fri 2007 23:51
20071221 跑操場
難得帶一次心跳錶還是一樣鳥了...按
我只記得143,99,158這幾個數字...莫名其妙的錶
害我邊跑邊弄錶動得一肚子火
跑得一團亂
最外圈440M
5'21"14
- Dec 20 Thu 2007 00:31
2007 ING 官方成績
21Km
我的
2:11:45
25-29歲組 389/1131名
總排名 2781/6140
康哥
2:01:21
- Dec 19 Wed 2007 23:36
20071219 跑操場
今天練習得很差,
ING過後腳也一直很緊...
感覺都跑不起來 Q_Q
跑步前不該吃雞腿便當 = =
最外圈440M