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27歲的第一跑,就在滿27歲後的第一天
由於前天選舉太high了,到11點多才睡著...
一早4點起床,看了看天氣...竟然沒下雨XD
心不甘情不願的弄一弄就出發哩~~
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在席次減半和公投榜大選,
貪腐執政8年後....
在這次的選舉人民做出了選擇...
 
不過就像小馬哥說的,
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新車規格 (農曆年後拿車)
年度 2008
車種代號 RC-08
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早上實在爬不起來...沒去爬山
投完票就決定來個 LSD

家-->河濱-->洲美橋(社子島)-->大稻程
從urmap量了一下...約12km吧

家-->社子島   52:22'17"
社子島-->大稻程   32:45'98"

跑得很輕鬆...所以很慢 Orz
果然掛一星期後差很多

希望快點恢復生病前實力,

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最近生了場小病 ...
經康老師提醒後才重視到 overtraining 的嚴重性...

節錄自
http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%86%AB%E5%AD%B8/%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4.htm

更多資訊請參考 google: 過度訓練 overtraining1.     生理表現：成績變差、運動後恢復慢、容易受傷、肌力下降、容易出現錯誤、易出汗、次最大運動時心跳與呼吸率提高、躺與站時心跳率改變增加、基礎代謝率提高、食慾不振、容易口渴、腸胃不適、體重減輕。

 

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