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IMAG0023

又是個充滿工作的假日   忙忙忙啊..
練習能規律的剩下和阿康的操場跑
希望這種日子趕快結束~

星期一 好累 休
星期二

飛輪 40min

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 P1030716

星期一 星期天烤肉...拉肚子整天 休
星期二

飛輪 30min
瑜珈  有些動作進步很多  老師說我算是脫離初級班了XD

星期三 飛輪 60min (50min轉速 10min抽車)
星期四

測5000m   with 康、蔡頭    蔡田哥陪跑

熱身2K

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P1030684
練三週上陽明山…

星期一

跑回家
太久沒跑長距離  一早就鐵了心今天一定要跑!!

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from :http://www.taipeimarathon.org.tw/story98/tefr.htm

第一個挑戰"穿越歐洲超馬賽"成功的台灣人 Trans Europe Foot Race (第二屆穿越歐洲超馬賽已於621日圓滿落幕,賽程是從義大利東南部的Bari起跑,往北途經奧地利,德國,瑞典,芬蘭,跑到挪威最北端的Nordkapp,總距離是4,487.70Km, 64天跑完,每天平均跑70.12Km, 每天的時速不可低於6Km, 所有參賽選手是來自12個國家的共68位選手,我的參賽號碼是55. http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEFR09&content=Teilnehmerliste報到及第一天起跑的選手共67,另有1位是參賽號碼00號的踏板車選手,中途受傷被淘汰的選手共22,完賽的選手共45,如含參賽號碼00號的踏板車選手是共46,我的完賽成績是545:15:16 Hours, 總排名是第23,總平均時速是8.23Km此賽事將於2011年重燃戰火,希望有意參賽的國內選手有所準備,如有需要的話,我可提供詳細的資訊和訓練課表. 陳錦輝 Chen Ching Hui其他照片請點選此處

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P1030531

標題不是寫錯了 是跟上星期一樣
更忙碌的星期  我的練習時間越來越少  連睡覺都快沒空了
好想哭…

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