每週三的康哥之約
今天提早半小時 在6:30開跑
熱身半小時後開始本日課表

800 x 8
各2圈400 一圈配 1'45"
除了第一圈比較吃力跑不太開以外
後面的狀況都算不錯  練完後只有關結稍微痛
肌肉該酸的都有酸  沒有像上週一樣的腳版疼痛
開到後面心跳結束前都上到180~182
最後一圈全開心跳到 187
很久沒有到那麼高強度 相信這種間歇對肌力的提升會很有幫助!

今天跟Bruce問了  原來星期天遇到的是林老師
上google偷查了一下  林老師可是大有來頭喔^^
改天有遇到再問問他平常都在哪練習~

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿貴貴 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()