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星期三的師大之約
本週日即將是東京馬拉松
今天的課表排了超輕鬆跑
3分鐘440m的速度
星期天國道馬幾乎恢復8成
對全馬的適應力真是越來越好
七點多到操場時康哥已經熱身三圈
邊熱身邊跟方伯伯/彭大哥聊東京馬的事
他們都已經第三次參賽 老鳥得很
賽事該注意的事都跟他們請教了
後來一路跑一路加入了方伯伯 何伯伯/何媽媽
總共跑了10圈後休息 這種速度是我最喜歡的
可以跑20k都不會累的這種速度
彭大哥(赫赫有名的彭啟泰)說之後四月要在師大訂期測5000
對高強度一向不行的我大概是ㄘㄨㄚ\咧但吧@@
不過就像他說的 強度練起來全馬才有辦法跑的快
人家可是三小時的高手
希望可以在前輩的調教下多點長進XD
之後入手人生第一隻風鏡
不過有近視的我需要配一個內鏡 回家前順便去公司附近的眼鏡行配了
1800的強化塑膠片 星期五可以交貨 !
康哥說簡直是Elton John =.=
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