星期三的康哥之約
因為週日的21k跑完後腳還不是很舒服
康哥跑自己的我就跟外圈的老伯們跑慢的
前面熱身2圈 配3分左右
康哥來了以後又邊聊邊跑
跑了3~4圈開始跟老伯
共跑了18圈 一圈 2'38" 左右
今天戴了心跳錶
心跳平均從140~156
康哥的最後一圈剛好老伯都練完
就跟了上去
菜單是400*3 配一圈 1'50"
第三圈跑得很吃力
最後半圈全開 心跳也上到 182
有點嚇人的數字Orz
老伯說他們不屬於什麼慢跑隊
都是跑友 老伯姓何 領隊老伯就是傳說中的蕭金石(主辦金石馬XD)最強的彭姓老伯全馬實力 2小時40 本日未睹其真面目
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