bodypump 65

熱身 大1
腿   大2+中1
背   大1+中1+小1
胸   大1+中1+小1
二頭 大1+小1
三頭 大1+小1

後來和康哥去 irun ,
他拿小黃進 pit 
謝謝他的奶茶XD

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