pump 64

熱身 大1
腿   大2+中1
背   大1+中1+小1
胸   大1+中1+小1
二頭 大1
三頭 大1

喵的...pump停了兩星期後有夠累...
下雨天不能練跑...OOXX

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    阿貴貴 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()