阿貴貴的亂七八糟雜談

上次跑這段是2009-02-07
還偷懶只跑到風林橋  被峰哥唸了後就想找時間跑一次全程(鐵人不能偷懶...) XD
剛好今天阿康和明璋約練跑

狠下心來跑個全程
一早摸到快6點才出門
雖然今天回暖但早上出門來是冷得要命
穿上低溫標準服裝跟車衣外套後出門
慢慢龜還搞得遲到
到故宮7-11已經快7點半

阿康,卡姐,明璋陸續出現後就開跑
邊和明璋和他學弟聊天  跑過風林橋後叫他們兩個先走
上坡是我的弱項  慢慢龜好了
整段 6.5k 的上坡走了快一半
離風櫃嘴1k左右遇到折返的阿康  這傢伙開真快 = =
又過 500公尺後遇到明璋

上去涼亭休息一下  偷吃了條巧克力後
開始折返回家XD
才跑出去就遇到卡姐 !!!  卡姐上坡真厲害啊!

回程明璋膝蓋不舒服從風林橋坐公車下山
下坡就輕鬆跑
沒想到過了至善公園後爆炸的感覺又出現了
開始當步兵  最後8k 大概也走了一半
總共花了六個半小時完成今日的超慢LSD練習

time:  6:25  (6:00~12:25  7-11休半小時)
dist:  47km  破個人單日/單程新高
補給:  一瓶生活運動飲料 , 一條巧克力