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距離宜蘭馬轉眼間就過了兩天
星期天比完賽泡冰水(某水池) 晚上走了點路(約2km)
星期一沒有動 晚上拉了拉筋
今天上健身房 走15%的坡1km 後
上半身重訊 泡5分鐘熱水 小拉筋
現在感覺約恢復了70~80%
大腿微酸 右膝小刺刺的 右後筋老問題 微酸
第三馬 恢復得很滿意
看來每週的連馬應該是沒問題了 明天小跑試看看 :p
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- Dec 09 Tue 2008 22:29
全馬過後第二天
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