距離宜蘭馬轉眼間就過了兩天
星期天比完賽泡冰水(某水池)   晚上走了點路(約2km)
星期一沒有動 晚上拉了拉筋
今天上健身房 走15%的坡1km 後
上半身重訊 泡5分鐘熱水 小拉筋
現在感覺約恢復了70~80%
大腿微酸  右膝小刺刺的  右後筋老問題 微酸

第三馬 恢復得很滿意
看來每週的連馬應該是沒問題了  明天小跑試看看 :p

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