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不知道要練啥...
就練了一下操場跑....原訂計劃是跑步頻...
還真是喘 = =
後來被老頭追到以後就跟他們跑了...
一圈約在 2:30 以內...
有多撐了幾圈
就練了一下操場跑....原訂計劃是跑步頻...
還真是喘 = =
後來被老頭追到以後就跟他們跑了...
一圈約在 2:30 以內...
有多撐了幾圈
跑完後健身房踩 30 分鐘腳踏車,
抽車重量17, 能踩到 70 RPM , 約 252 Watt~
440M
4'28"
2'34"
2'28"
2'24"
2'23"
2'22"
........原來才跑了5圈XD
2'34"
2'28"
2'24"
2'23"
2'22"
........原來才跑了5圈XD
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