剛跑完ING的關係,
沒有刻意挑戰重量...
不過沒想到亞力山大倒了,害我這家健身房大爆滿 = =
真討厭Orz

body pump上了那麼久(from 62),
來順便記錄一下重量好了~

第二次上 64

熱身 大1
腿   大2+中1
背   大1+中1
胸   大1+中1
二頭 大1
三頭 大1

大致上來說,
大肌群都練起來了,
但背還是要多加強,
練三鐵以後重訓就偷懶多了....
還是得像以前一樣每天早起來重訓才是Q_Q

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