星期三的操場跑
今天多了個貴賓 恩公XD
他小孩名字取好了 叫做吳允喆
以後的目標是當個超鐵選手 幹掉吳x騫 XD
- Apr 15 Wed 2009 23:30
2009-04-15 speed run
- Apr 15 Wed 2009 00:33
2009-04-11 桃園二鐵
同場聯播
http://www.wretch.cc/blog/greywolf/7406991
久違的二鐵賽 打從去年九月的武嶺一直到現在
- Apr 12 Sun 2009 21:01
2009-04-12 桃園二鐵 & 三重馬 part1
照片跟成績都還沒出來
先紀錄一下時間
桃園二鐵
- Apr 10 Fri 2009 22:04
2009-04-10 雜記
東京馬的遊記繼續拖稿中 明天和後天分別有場二鐵賽和全馬@@
今天跟康哥聊到了2009的新加坡ironman
原來在國外113要用 70.3來稱呼113
- Apr 08 Wed 2009 23:15
2009-04-08 練習記錄
每週三的康哥之約
今天提早半小時 在6:30開跑
熱身半小時後開始本日課表
800 x 8
各2圈400 一圈配 1'45"
除了第一圈比較吃力跑不太開以外
