阿貴貴的亂七八糟雜談

2009年即將告終  今年的馬拉松之旅也在此劃下終點
去年的12/28 第六馬  花了 4:51:08 辛苦得要死


今年在一年的賽場苦練下
又邊陪田哥慢慢跑  完賽後一點都不累
時間也只花了 4:49:45  全力以赴的話不一定有機會快個20分?

但與其跑的要死拼這點成績  不如一路與田哥閒聊來的有趣

前一晚我們一行四人(我、田哥、峰哥、學長)
都提早了一天到我外婆家
在豐盛的晚餐和一夜好眠後5:00出門
東摸西摸搞得到會場時有點緊張
一陣慌亂中開跑

田哥今天說要跟我的配速看看
我也建議他不需要用心跳配速   照吳大哥說的 listen to your body ~
第一圈21k花了 2:17'   以山路來說算是可以接受

第二圈過了30k後就開始跟田哥龜起來
跑跑走走...配速就...看看就好XD

賽後峰哥比去年進步了10分鐘
但總排名確掉到第9
大家都變強了!?

本次配速

13'53"  1~2
11'57"  3~4
05'22"  5
13'08"  6~7
07'18"  8
05'52"  9
05'45"  10
05'57"  11
24'21"  12~14
06'43"  15
05'26"  16
11'55"  17~18
06'54"  19  
06'42"  20  
06'26"  21  
05'36"  22  
06'26"  23  
06'46"  24  
07'13"  25  
05'41"  26~27
11'37"  28  
05'57"  29  
08'35"  30  
05'27"  31~32
15'47"  33  
07'23"  34  
08'00"  35  
09'48"  36  
07'24"  37  
06'47"  38  
06'47"  39  
08'47"  40  
10'33"  41  
06'00"  42

4:48:31

2009年的15馬