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上星期人在普吉島
跑了一次健身房跑步機 游了一次游泳池30分鐘
回歸正常作習後該跑的還是要跑
今天的操場跑時間有限 雖然多了明璋兄的加入
但我只跑了間歇 阿康和明璋跑TT
1'33"
1'40" rest
1'29"
1'30" rest
1'36"
1'31" rest
1'35"
1'31" rest
1'37" 慢了
1'29" rest
1'37"
1'30" rest
1'37"
1'29" rest
1'38"
1'29" rest
1'37"
1'31" rest
1'34"
好吧 沒退步就偷笑了 上週整週的大吃大喝約胖了 0.5kg
又上看 72 了 @@
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