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樓上這位葛格 什麼時候要跟我PK馬拉松XD
今天再次挑戰跑回家 沒有峰哥的加持 自己小練一下
一開始卯起來衝 因為彭老師說不需要太常練LSD
所以一開跑後就盡量維持1k/5min 的速度
第一段還上了2分鐘的廁所 但只花了52分鐘
明顯的速度拉了上來
但好景不常 後半段又掉了下去 總成績只比上回快了1分多鐘
這次應該有用了八成以上的力在跑
上次有峰哥跑在旁邊還真是開了外掛 = =
看來自己跑只能再多練了@@
51'59" 公司到大稻埕 (快3分)
26'05" 大稻埕到洲美 (快1分)
17'52" 洲美到大同 (慢1秒)
22'41" 大同到關渡宮 (慢2分鐘)
total : 1:58'39" (21~22k)
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