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腳好酸@@
康哥本週要去參加三鐵
每週一次的操場練習移到星期一
一週的一開始就操個大的 果然有爽到
今天的課表是 400x10 間休1'30"
熱身五圈後稍微拉了拉筋就開跑~
1'29"
1'30" (休)
1'33"
1'27"(休)
1'30"
1'29"(休)
1'33"
1'28"(休)
1'33"
1'30"(休)
1'35"
1'30"(休)
1'37"
1'28"(休)
1'38"
1'26"(休)
1'40"
1'24"(休)
1'33"
很明顯第六圈開始爆了
康哥則是完全沒爆 拼這種短的果然跟不上他@@
本週課表預計
星期二 瑜珈
星期三 bike
星期四 LSD
星期五 重訓
星期六 bike
星期天 LSD
加油 ...@@
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