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晚上的操場跑 飄著細雨
氣溫約13度上下 歷經東京寒訓的身體對這種氣溫已經不算什麼冷
只是怎麼熱手都不會熱就是了@@
今天的課表是 1600 x 5
一圈配 1'50"
熱身五六圈和何伯伯稍微聊了下天 就和康哥開始吃課表
除了第一輪不適應跑比較痛苦外
後面四輪還是能咬著牙跑完
配速都算準確
只是第四和第五輪還是會掉一點速度
痛苦指數又比之前低一點
但回到家後膝蓋還是會有一點不舒服 右腳版則是最近的老毛病
大姆指根部那邊都很痛 大概又要休息兩天了
最後一輪配速:
1'49"
1'52"
1'55"
1'49"
7'26" (total)
跑完後用康哥的宮崎駿門票換了一頓豐盛的晚餐~
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