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腳踏車終於復出了!
距上次踏上小T已經是去年的武嶺征途
好險沒有什麼不適應
路線選了熟悉的風櫃嘴 來回都經由腳踏車道
平路沒什麼大問題
過了至善公園後開始有上坡 才感嘆肌力的退步
原來騎車和跑步用到的肌肉差那麼多!!
硬咬著牙才把風櫃嘴騎完 !
max 47.9
avg 18.1
dist 50.1
time 2:45:45 
回到家後換下小黃裝改換紅裝 大概花了10分鐘換裝
出門跑步!
這就更慘了 前1km幾乎跑不起來 跑跑走走後才慢慢覺得腳裝回了身上
輕鬆跑了3km後收工 隔天腳微酸
本週的二鐵比賽即將登場 希望這週的佛腳有抱到
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