遙記2008年和康哥一起跑國道半馬時
跟康哥說…只有笨蛋才會報這種跑兩趟的全馬
今年的國道馬拉松我就報了全馬 @@ 真是自打嘴巴
早上4:30和warp學長在我家對面的麥當勞吃了早餐
這次終於能吃到早餐
有湯又有堡吃得挺飽的
出發到會場 花了不少時間找車位 後來還是停在20/hr的停車場
到會場找到康哥後大約是5:40
這次驫驫驫小隊的菜田兄缺席 只有我們三隻馬
走上了國道 寄好物
全馬的人數明顯少了很多 排隊都不用排就輕鬆的寄完物
今天天氣超好 15 6 度的氣溫又沒有太陽
不過我還是將東京馬的裝備全穿了上身
從長袖長褲到傳說中的好物 棉布手套
又是一陣混亂中開跑 通過起跑線已經過了好幾分鐘
此次是晶片計時 不用跟人搶 起跑後和康哥說了掰掰
這次他是半馬 來破PB的 就不耽誤他囉
我和學長一起跑了幾百公尺後也漸漸散開
這次的策略就是穩健
不要再無腦亂開 國道的好處跟壞處都是路線平坦無奇
台灣要找到完全平的路大概只剩高速公路
平到閉著眼睛都能跑的平路 還好帶了隨身聽
按著自己的配速前進 每5k 33分鐘
唯一的意料之外大概還是自己的肚子
前一天吃了太多 一早起來咕廁所又沒啥進展
果然在跑步時發作 肚子小痛了起來
只好在第一趟回程找了廁所解放一下 之後就無便一身輕哩
第一趟回程遠遠就看到完跑的康哥
感謝他幫我拍了17連拍 XD
自己的跑姿和想像中還是有很大不同
後半馬就真的有點無聊了
就在苦無找不到熟悉面孔的同時 被一聲hi 嚇了一大跳
一抬頭才發現是iRun的Leo兄 他老兄也報了全馬
完賽後才知道重感冒下來跑第二馬 成績四小時初 真是高手
這次最值得興奮的大概就是穩健的跑完了一馬
完全都沒有用走的 速度的起伏就差在風吧
後半馬少了半馬的人群擋風 真的風有點大 逆風還是挺耗體力的
30'10"65 5k
31'27"60 10k WC
31'53"58 15k
34'04"03 20k 大號
33'47"11 25k
35'35"29 30k WC
35'09"35 35k
33'79"55 40k
11'51"93 finish
4:38:19
從自己記的成績看來應該有小小破了PB
路協網站掛了一天 官方成績日後再補上吧!
值得一提的是路協這次算是辦得不錯!
補給幾乎每站都有舒跑 給的小餅干和小麵包配水還真是好吃
後來吃了好幾站 XD
寄物也有點進步 放在高速公路上
不用跑完以後還要走到樓下
毛巾也很不賴 便當也好吃 希望水準能保持下去!!
星期一晚上被公司亂了一下
害我沒去健身房 走路回家排乳酸
順便練習一下步幅 步頻夠了步幅實在是差強人意啊!
北投 -- 復興崗 1.6km 20mins
復興崗 -- 忠義 1.5km 16mins
同場加映:
康哥破PB之旅 http://www.wretch.cc/blog/greywolf/7393610
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=greywolf&book=83
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