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操場雖然還是濕濕的
但看在康大比賽將即
武嶺的酸痛也早已在星期一就恢復
又翹了好些次的鴨所 800 XD
就又和康大約了七點來跑個間歇 1600
 
康大到了以後再陪他跑個幾圈熱身
降子熱身約跑了5,6圈
腳感越來越進入狀況
背也完全沒有不適感
開出去後一樣跟著康大後面
鴉所2倍的份量真的很難吃
第一輪跑完有種快死掉的fu
還好後面幾輪就還ok
 
8'02
8'05
8'10
8'04
7'56
 
每組4圈400M
中間都是休4分左右
不過第四輪我多爆了10秒 orz
今天寫這篇的時候感覺腳很ok
一點也沒有不舒服
只有一早起來有點酸酸的...
 
這樣真的是進步了嗎?
 
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