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熱身 大1
腿 大2+中1
背 大1+中1+小1
胸 大1+中1+小1
二頭 大1+小1
三頭 大1+小1
之後原本想跑間歇....竟然跑不起來Orz
果然pump完後會無力@@
最外圈440M
3'01"
2'22"
2'55"
2'48"
2'47"
2'43"
2'43"
2'41"
2'43"
2'48"
2'44"
2'43"
1'42"(400M)
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- Apr 08 Tue 2008 23:34
bodypump 65
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