阿貴貴的亂七八糟雜談

周四練了約5k  輕鬆跑+赤腳跑
星期六約2k

星期天的日月馬 晚上1:20的遊覽車  在新埔捷運鬼混了一個多小時後才上車
車上恍惚的睡了一陣  早上4點左右就到了會場
我們的遊覽車剛好停在起點旁邊  真是一個完美的停車位

6點全馬組準時起跑
隨即跟著愛路迷大隊開出  還遇到好久不見的雲心
配速:

00'33"  起跑~過起點
30'35"  0-5
28'59"  5-10
30'59"  10-15
1:30'08"  15-30
42'13"  31-35
38'27"  35-40
05'32"  40-41
06'48"  41-42

4:34'19"

前30K 山路能穩住5k 30mins的速度
成果算是滿意
過了30k 後的山路真是要人命  一不小心又當了步兵 走走停停
日月馬的補給可說是完美
該有的都有  還神奇的吃到豆乾滷蛋
拉拉隊也熱情到不行
到最後3K才又全力開出
雖沒能守住四個半   但以這種山路能跑出這種成績對自己算是能交待過去哩

對這陣子的四連馬劃下了完美的句點
下一場梨山馬!  拼了!


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