阿貴貴的亂七八糟雜談

本週練習記錄 0 XD
有鑒於上週休息未夠充足  導致苗栗馬爆胎
這次連馬中間改採全休
完全沒有做任何練習

週六和學長住在台中的一日套房
一間24小時只要700塊  一早3:30起床 吃了麥當勞後
比賽準時在6點整開賽

本日配速如下

36'08"  0~6k
23'43"  6~10k
28'10"  10~15k
26'48"  15~20k
28'26"  20~25k
30'51"  25~30k
25'04"  30~35k
21'28"  35~?
08'52"  ?
01'23"  ?
09'33" 40~41k
05'58" 最後1k

4:06'31"

前段配速不知道是休息充份還是彭大哥指點新跑姿的關係
跑得相當順利  水站一站喝水一站喝舒跑
又有香蕉和餅乾  補給可以算是完美

一直到 25k 後感覺身體狀況都還不錯 就努力開出去
打算破個PB
沒想到到35k後除了肌肉有點緊繃外絲毫沒有其他異狀
興起了乾脆玩大一點 來個進四小時的保四之戰
一路撐到了40k 看看錶還有10分鐘
看到倒數2k的牌子後用力衝了出去

但後面確傻眼了  = =
這1k 跑了快10分鐘  里程標示一定有錯
沮喪下眼睜睜的看著錶過了4小時  走了100m 後才又開進終點

自記時間 4:06  算是大破PB吧
沒有保四算是點小遺憾了!

照片還沒有@@