20090629~20090705 練習記錄 & 陽明山縱走東段－阿貴貴的亂七八糟雜談

標題不是寫錯了是跟上星期一樣
更忙碌的星期我的練習時間越來越少連睡覺都快沒空了
好想哭…

星期一	全休好累啊早上都差點睡過頭
星期二	飛輪30 min 瑜珈
星期三	(L)SD 原訂跑回家太晚下班操場練遇到明璋才10K 不算 L @@ 2'54" 2'43" 2'34" 2'33" 2'38" 2'38" 2'35" 2'34" 2'36" 2'32" 2'37" 2'38" 2'31" 2'26" 3'36" WC 2'30" 2'37" 2'36" 2'35" 2'35" 2'38" 2'36" 2'07" 共23x440=10120 1:00:32 輕鬆跑的均速進步不少了
星期四	下雨無法跑回家忘了帶泳褲無法游泳好吧健身房去飛輪轉速50min 抽車10min 重訓背腹
星期五	重訓背
星期六	幾天的午後雷陣雨又沒有人要跟和學長討論後選擇了上週路線陽明山縱走東段再試一次這次把東段從七星主、東、竹嵩山、擎天崗東峰、石梯嶺、頂山全都走完了一路趕路沒有太多的休息阿康和卡姐無預期的半路殺出陪走竹嵩山這段雖然走比較慢但有心的趕路下速度比上次快了很多還提早了半小時下山
星期日	超多事完全沒運動 @@ 慘…