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| 星期一 |
游泳 約1000m |
| 星期二 |
飛輪30 min |
| 星期三 |
飛輪60 min |
| 星期四 |
游泳 繼續無力 只好做混合練習跟找水感 |
| 星期五 | 重訓 綜合練習 |
| 星期六 |
睡過頭 真糟 睡到九點 趕時間只好起來亂亂跑 |
| 星期日 | 和學長縱走陽明山東半段 |
大體上來說只能在空閒中找時間練習@@
基礎體能不要掉太多就好
本週的重頭戲 原定星期六的陽明山縱走 在星期五的午後大雨下臨時跟學長討論取消
沒想到星期六會面時看天氣報告 北市區下雨 陽明山卻是乾的
決定星期天衝了
為求保險只先走東半段
遵循kenny 大大的GPS 軌跡檔 帶著60CSX不會有迷路之虞
http://www.yougoipay.com/kenny/w384/index.htm
6:30 劍潭站
7:13 陽明山公車站
7:42 苗圃
8:38 七星山主峰
9:40 冷水坑
10:18 擎天崗
12:08 風櫃嘴
12:47 公車站
走了一個早上 完成了
七星山主峰、七星山東峰、擎天崗東峰、石梯嶺、頂山
雖然漏掉了竹嵩山 但本次定位在探路和練體力
目標也算是達成 也瞭解到以現在的能力還無法一次走完縱走全程@@
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