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裝備 大虎/mp3

先在操場熱身2圈
然後亂開一通XD
2'50"
2'42"
4'30" (熱身)
2'15"
2'21"
2'17"
2'47"
2'24"
2'24"
2'25"
2'54"
共 29'54"  10圈 4400m

之後健康房 15%
跑 20分鐘/2km 還是跑不太起來 @@

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