close

熱身 大1
腿   大2+中1
背   大1+中1
胸   大1+中1+小1
二頭 大1
三頭 大1

之後跑 440M
強度還是上不去...sigh

2:47'14"
2:29'46"
2:18'21"
2:16'40"
2:29'65"
2:24'74"
2:37'08"
2:37'84"
2:56'45"(rest)
1:52'12"
3:11'10"(rest)
1:48'59"

arrow
arrow
    全站熱搜

    阿貴貴 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄