進入金石馬倒數....
聽峰哥的話...本週每日最多不超過5km,
順便算一下 tempo
440m
- Feb 25 Mon 2008 22:46
20080225 操場跑
- Feb 23 Sat 2008 23:47
20080223 雙溪二鐵(上)
期待已久的雙溪二鐵....
在該死的大雨中展開 = =
去年的這場比賽,
我的愛車還是一號愛車小藍(Giant R800)
- Feb 21 Thu 2008 23:08
20080221 操場跑
最外圈440m
3'05
3'03
2'57
2'57
- Feb 20 Wed 2008 15:03
20080219 bodypumb
pump 64
熱身 大1
腿 大2+中1
背 大1+中1+小1
腿 大2+中1
背 大1+中1+小1
- Feb 19 Tue 2008 12:24
太扯了...我來自台灣
