為了讓背傷完全康復,
最近都只做輕量練習....
bodypump也停了好一陣子XD
相對的體重也就 = =
 

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上週除了星期四的跑回家以外
星期六日都在休息XD
星期六中午到操場打赤搏跑了20分鐘
想說曬一下健康一點

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三週沒跑了...
昨天揪了魯大,今天天氣又好...再來一次跑回家
這次水背2瓶,大約半瓶分魯大
18:40 , 魯大在公司樓下等我,約 19:00開跑 戴太陽眼鏡

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以前都習慣寫 .htaccess
今天學會一個新方法,
直接改 httpd.conf 又快又方便

需要module:
setenvif_module
rewrite_module

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今天的假日一起愛亂跑很不一樣
路線是熟悉的巴拉卡
但特別的是

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