新偶像吳勝銘大哥!! 要以他為目標
同上週的工作量..盡量抽空練習 @@
| 星期一 |
又兩週沒跑回家了 |
- Aug 02 Sun 2009 21:07
20090727~20090802 練習記錄
- Jul 26 Sun 2009 14:43
20090720~20090726 練習記錄
又是個充滿工作的假日 忙忙忙啊..
練習能規律的剩下和阿康的操場跑
希望這種日子趕快結束~
| 星期一 | 好累 休 |
| 星期二 |
飛輪 40min |
- Jul 19 Sun 2009 20:55
20090713~20090719 練習記錄 & 北投路跑
| 星期一 | 星期天烤肉...拉肚子整天 休 |
| 星期二 |
飛輪 30min |
| 星期三 | 飛輪 60min (50min轉速 10min抽車) |
| 星期四 |
測5000m with 康、蔡頭 蔡田哥陪跑 熱身2K |
- Jul 12 Sun 2009 23:09
20090706~20090712 練習記錄 & 陽明山路跑
練三週上陽明山…
| 星期一 |
跑回家 |
- Jul 09 Thu 2009 22:51
我的目標@@
from :http://www.taipeimarathon.org.tw/story98/tefr.htm
第一個挑戰"穿越歐洲超馬賽"成功的台灣人 Trans Europe Foot Race (第二屆穿越歐洲超馬賽) 已於6月21日圓滿落幕,此賽程是從義大利東南部的Bari起跑,往北途經奧地利,德國,瑞典,芬蘭,跑到挪威最北端的Nordkapp,總距離是4,487.70Km, 分64天跑完,每天平均跑70.12Km, 每天的時速不可低於6Km, 所有參賽選手是來自12個國家的共68位選手,我的參賽號碼是55號. http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEFR09&content=Teilnehmerliste報到及第一天起跑的選手共67位,另有1位是參賽號碼00號的踏板車選手,中途受傷被淘汰的選手共22位,完賽的選手共45位,如含參賽號碼00號的踏板車選手是共46位,我的完賽成績是545:15:16 Hours, 總排名是第23名,總平均時速是8.23Km. 此賽事將於2011年重燃戰火,希望有意參賽的國內選手有所準備,如有需要的話,我可提供詳細的資訊和訓練課表. 陳錦輝 Chen Ching Hui其他照片請點選此處
第一個挑戰"穿越歐洲超馬賽"成功的台灣人 Trans Europe Foot Race (第二屆穿越歐洲超馬賽) 已於6月21日圓滿落幕,此賽程是從義大利東南部的Bari起跑,往北途經奧地利,德國,瑞典,芬蘭,跑到挪威最北端的Nordkapp,總距離是4,487.70Km, 分64天跑完,每天平均跑70.12Km, 每天的時速不可低於6Km, 所有參賽選手是來自12個國家的共68位選手,我的參賽號碼是55號. http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEFR09&content=Teilnehmerliste報到及第一天起跑的選手共67位,另有1位是參賽號碼00號的踏板車選手,中途受傷被淘汰的選手共22位,完賽的選手共45位,如含參賽號碼00號的踏板車選手是共46位,我的完賽成績是545:15:16 Hours, 總排名是第23名,總平均時速是8.23Km. 此賽事將於2011年重燃戰火,希望有意參賽的國內選手有所準備,如有需要的話,我可提供詳細的資訊和訓練課表. 陳錦輝 Chen Ching Hui其他照片請點選此處
