from :http://www.taipeimarathon.org.tw/story98/tefr.htm

第一個挑戰"穿越歐洲超馬賽"成功的台灣人 Trans Europe Foot Race (第二屆穿越歐洲超馬賽已於621日圓滿落幕,賽程是從義大利東南部的Bari起跑,往北途經奧地利,德國,瑞典,芬蘭,跑到挪威最北端的Nordkapp,總距離是4,487.70Km, 64天跑完,每天平均跑70.12Km, 每天的時速不可低於6Km, 所有參賽選手是來自12個國家的共68位選手,我的參賽號碼是55. http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEFR09&content=Teilnehmerliste報到及第一天起跑的選手共67,另有1位是參賽號碼00號的踏板車選手,中途受傷被淘汰的選手共22,完賽的選手共45,如含參賽號碼00號的踏板車選手是共46,我的完賽成績是545:15:16 Hours, 總排名是第23,總平均時速是8.23Km此賽事將於2011年重燃戰火,希望有意參賽的國內選手有所準備,如有需要的話,我可提供詳細的資訊和訓練課表. 陳錦輝 Chen Ching Hui其他照片請點選此處

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P1030531

標題不是寫錯了 是跟上星期一樣
更忙碌的星期  我的練習時間越來越少  連睡覺都快沒空了
好想哭…

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星期一

游泳 約1000m
混合練習
划手改3下換一次氣  和4下比較  3下不喘多了
但要多練左邊換氣 免得嗆到水
以前一開始學怎麼都不會嗆到 真怪...中間不該亂改姿勢的

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星期一 休息
星期二 飛輪30 分鐘、重訓、瑜珈課
星期三 操場跑
認識了M45 第二名 何清慶大哥
和阿康、明璋一起吃 2000x5的課表
熱身2000M 和緩跑 1600M

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早上因雨
順便想讓疲憊的身心好好休息一下 一口氣睡到了10點
好久沒睡那麼爽了

下午康哥和恩公約游泳 在新店 = =

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